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SEANCES DE YOGA

À PROPOS

YOGA NIDRA / YIN YOGA / RELAXATION

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L'origine du Yoga Nidra remonte à plusieurs milliers d'années. Cette technique de yoga s'inspire des traditions.
Le yoga nidra est également appelé yoga du sommeil. Non pas que ce yoga soit destiné uniquement à bien dormir, mais la pratique améliore considérablement la qualité du sommeil.
Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation.

Le Yin Yoga est un yoga doux qui vous propose de réaliser des postures immobiles et tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds de votre corps. favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme.
Le Yin Yoga est un yoga récent créé il y a une vingtaine d’années. Il est issu du taoïsme et de la médecine chinoise. Malgré des explications sur son fondateur qui tendent à se mélanger, voici l’information la plus plausible qui en ressort : ce serait Paulie Zink (maître de Monkey Kung Fu) qui serait l'inventeur reconnu du Yin Yoga.

Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga.
C'est un yoga holistique particulièrement puissant dans ses effets agissant sur les différents plans de l'être à partir de séries (appelées   » kriyas »), basé sur une pratique corporelle et respiratoire (avec des techniques variées), la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).

 

Le vinyasa yoga bouscule tous les préjugés que l’on peut avoir sur la pratique du yoga. En effet, l’enchaînement de mouvements dynamiques qui le caractérise lui vaut d’être particulièrement prisé aux Etats-Unis et en Occident. Il correspond sans doute mieux aux besoins plus spécifiques des populations occidentales, à leur culture et à leur mode de vie, car c’est un yoga que l’on pourrait définir comme « plus physique ». Le terme sanskrit « vinyasa » signifie d’ailleurs « synchronisation du mouvement sur la respiration », « nyasa » se traduisant par « placer » et « vi » : « d’une manière spécifique ». C’est là tout le cœur de cette discipline qui nous invite à nous reconnecter avec l’essentiel : notre inspiration et notre expiration qui sont le moteur de tout.


- Créneaux :
Yoga Kundalini :
mardi 21h-22h Salle de l'école Louise Michel, rue Colonnel Guichard 92130 Issy les Moulineaux

Yoga Vinyasa :
mercredi 21h-22h Salle de l'école Louise Michel, rue Colonnel Guichard 92130 Issy les Moulineaux

Yin Yoga, Yoga doux, Relaxation, Méditation, Pleine Conscience :
vendredi 19h-20h au Temps des Cerises, 90-98 Promenade du Verger 92130 Issy les Moulineaux

Yin Yoga, Yoga doux, Relaxation, Méditation, Pleine Conscience :
Vendredi 19h-20h au complexe sportif de la piscine Montparnasse

Yin Yoga, Yoga doux, Relaxation, Méditation, Pleine Conscience :
Samedi 12h30-13h30 salle OSTERMEYER ISSY COEUR DE VILLE, Promenade du Cœur de Ville 92130 Issy les Moulineaux


- Adhésions : (cliquez sur le bouton "faire un don" pour vous inscrire)

adhésion à  290 euros / adulte 
Adhésion couple ou jeunes 18 à 22 ans 260€/pers 
Adhésion ados 12 à 18 ans 230€/pers
(paiement possible en 3 fois sur 3 trimestres)


SÉANCE D'ESSAI GRATUITE POSSIBLE : inscription (CLIQUEZ ICI)

- A carte : (cliquez sur le bouton "faire un don" pour vous inscrire)
adhésion à 

3 cours : 35 euros 
 
5 cours : 59 euros        

10 cours : 115 euros

YOGA KID/ RELAXATION

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Nous proposons un Yoga Kid facile à pratiquer vous pourrez ainsi faire profiter et découvrir cette pratique à votre (vos) enfant(s).

La pratique du yoga permet à l'enfant d'apprivoiser ses émotions, à mieux se connaitre, autant physiquement qu'émotionnellement, à s'apaiser, lâcher prise et apprendre à gérer leur propre relaxation, grâce à cette discipline ancestrale.
Le Yoga aide les enfants à partager sereinement avec les autres et à s'épanouir, établir un contact amical avec eux-mêmes, à développer leur sensibilité corporel, à canaliser leur vitalité et leur énergie.
Cet atelier est destiné et adapté aux enfants de 3 à 5 ans, il est à la fois ludique et facile à pratiquer. Les postures d'animaux sont plus souvent pratiquées dans un esprit de jeu.

Pourquoi initier notre enfant à faire du yoga ?
Le yoga pour les petits a de nombreux bienfaits car il répond simplement à certains de leurs besoins. Celui-ci est particulièrement indiqué dans certains cas comme les suivants :
• Troubles de l’attention et de l’anxiété
• Sommeil perturbé et difficulté à s’endormir
• Alternative aux activités particulièrement stimulante et excitante comme la télévision, les jeux vidéos, … .

Les bienfaits du yoga :
Au delà de permettre de se relaxer et de s’apaiser, les vertus sont nombreuses. En voici quelques-unes :

Favoriser un équilibre émotionnel
• se concentrer et développer ses capacité d’attention
• canaliser et gérer ses émotions
• apaiser et réduire le stress
• se sentir plus en confiance, gagner de la confiance en soi

Des vertus au niveau physique
• mieux connaitre et prendre conscience de son propre corps, le sentir, le découvrir
• attirer attention sur l’importance de la respiration et apprendre à respirer
• améliorer sa souplesse grâce aux postures
• limiter ou éviter les problèmes de dos que l’enfant est susceptible de rencontrer

- Lieu : au Temps des Cerises, 90-98 Promenade du Verger 92130 Issy les Moulineaux
- Créneaux : 
mercredi 17h-17h30 3 à 4 ans
mercredi 17h30-18h 4 à 5 ans
mercredi 18h-18h30 5 à 6 ans
mercredi 18h30-19h15 6 à 11 ans

- Adhésions : 
adhésion à  190 euros


3 SÉANCE D'ESSAI POSSIBLES (encaissement du chèque qu'au bout de 3 cours) 
inscription
(CLIQUEZ ICI)

 

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